Cara Mencegah Gagal Ginjal Kronis Pada Semua Kalangan

Ace Maxs, Artikel Kesehatan, Gagal Ginjal 0 Comments

Cara mencegah gagal ginjal kronis pada semua kalangan,.- Banyak penyakit yang menyerang metabolimse kita dapat menyebabkan kematian, Dari penyakit jantung, kanker, paru-paru, dan yang parahnya adalah jika terserang gagal ginjal

gagal ginjal 1223

Sekilas Tentang Penyakit Gagal Ginjal :

Penyakit gagal ginjal adalah salah satu penyakit di mana fungsi oragan ginjal megalami penurunan hingga ahirnya tidak mampu bekerja sama sekali dalam hal penyaringan pembuangan elektrolit tubuh, menjaga keseimbangan cairan dan zat kimia tubuh seperti sodium dan kalium di dalam darah atau produksi urin.

Baca Juga : Gajala Gagal Ginjal Sejak Dini

Penyakit gagal ginjal ini dapat menyaring siapa saja yang menderita penyakit serius atau terluka dimana hal itu berdampak langsung pada ginjal sendiri. Penyakit gagal ginjal serius atau terluka dimana hal itu berdampak langsung pada ginjal itu sendiri. Penyakit gagal ginjal yang lebih sering di alami mereka yang berusia dewasa terlebih pada kaum lanjut usia.

Cara Mencegah Gagal Ginjal Kronis Pada Semua Kalangan

1). Waspada Diabetes

Penyakit kronis (bersifat menetap dalam jangka panjang), seperti diabetes, dapat berpotensi menyebabkan gangguan ginjal kronis. Tiap tahun, pengidap diabetes disarankan untuk memeriksakan fungsi ginjalnya. Ikuti saran dokter dan lakukan langkah-langkah untuk menjaga kondisi Anda.

2). Hindari Rokok dan Minuman Keras

Selain meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke, merokok dan mengonsumsi minuman keras dapat memperburuk kondisi gangguan ginjal yang sudah terjadi. Selain meningkatkan kadar kolesterol dalam darah, mengonsumsi minuman keras secara berlebihan akan meningkatkan tekanan darah Anda. Pastikan Anda tidak mengonsumsi lebih dari 2-2,5 kaleng bir berkadar alkohol 4,7% per hari.

3). Olahraga Teratur

Naiknya tekanan darah dan risiko berkembangnya CKD dapat diminimalkan dengan olahraga teratur. Anda disarankan untuk menjalankan aktivitas aerobik dengan intensitas menengah seperti berenang atau lari pagi selama setidaknya 2 -3 jam tiap minggu.

4). Pola Makan Sehat

Pola makan sehat penting untuk menurunkan kadar kolesterol dalam darah dan menjaga tekanan darah tetap normal. Kedua kondisi ini penting untuk mencegah terjadinya penyakit ginjal kronis. Konsumsilah makanan berimbang meliputi banyak sayuran dan buah segar.

Selain itu, kontrol kadar kolesterol dengan menghindari makanan kaya lemak jenuh tinggi seperti goreng-gorengan, mentega, santan kelapa, keju, kue, biskuit, serta makanan-makanan yang mengandung minyak kelapa atau minyak sawit.

Sebaliknya, Anda disarankan untuk mengonsumsi makanan yang kaya lemak tidak jenuh yang dapat mengurangi kadar kolesterol, antara lain minyak ikan, avocad, kacang dan biji-bijian, minyak bunga matahari, minyak biji sesawi, minyak zaitun.

Selain itu, terlalu banyak garam juga akan meningkatkan tekanan darah. Penting untuk membatasi konsumsi garam tidak lebih dari 6 gram sehari yang setara dengan satu sendok teh penuh.

Cara Pengobatan Gagal Ginjal Kronis Klik disini : Obat Herbal Gagal Ginjal Kronis  Terimakasih telah berkunjung di situs resmi member green world ini semoga bermanfaat cara mencegah gagal ginjal kronis bagai semua kalangan. ! Salam Sehat 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *