Cara Menjaga Ginjal Agar Tetap Sehat

Cara Menjaga Ginjal Agar Tetap Sehat 0 Comments

Cara Menjaga ginjal agar tetap sehat, masalah ginjal menjadi salah satu masalah yang perlu semakin diperhatikan sekarng ini, mengingat daftar berbagai masalah penyakit ginjal di negara ini yang semakin memperihatinkan. Sehingga perhatian pada organ ginjal harus semakin diperhatikan, mengingat peran penting ginjal bagi kesehatan tubuh seseorang.

Ginjal merupakan organ penting yang ada di dalam tubuh dan terletak pada bagian belakang perut atau abdomen. Posisi berada pada bagian sebelah kanan dan juga kiri tulang belakang, di bawah organ hati dan limpa. Organ ginjal yang ada pada manusia ini memiliki bentuk yang hampir mirip dengan kacang dan memiliki sisi cekung yang mengarah kedalam dan memiliki berat kurang lebih 0,45% dari keseluruhan berat badan.

305558_jantung-ginjal_663_498-300x225

Banyak yang kurang memeprhatikan ginjal ini, padahal organ ini memiliki pean yang sangat penting. Sehingga setiap orang tentu harus mengatahui bagai mana cara agar ginjal tetap sehat dan fungsi dengan optimal di dalam tubuh. Apabila ginjal tetap terjaga kesehatannya maka sisa metabolisme dan cairan berlebihan yang menjadi racun bisa dikeluarkan dan tubuh akan tetap sehat.

Cara Menjaga Ginjal Agar Tetap Sehat

Tentu saja anda perlu mengatahui beberapa cara dan pola hidup agar tginjal tetap sehat dan berfungsi baik, ini beberapa cara untuk menjaga kesehatan ginjala agar tetap sehat :

1.) Menjaga Tekanan Darah
Kerusakn ginjal juga bisa diakibatkan oleh adanya hipertensi atau tekanan darah tinggi. Hipertensi dapat mengakibatkan organ jantung berkerja lebih keras dari biasanya dan dalam jangka waktu yang cukup panjang bisa mengakibatkan rusaknya pembuluh darah yang ada pada tubuh. Jika pembuluh darah yang rusak adalah pembuluh darah pada bagian organ ginjal maka ginjal akan terganggu fungsinya.

Baca Juga : Obat Penurun Ginjal Untuk Wanita

2.) Minum Air Putih
Agar ginjal berfungsi dengan baik, jangan lupa mengkonumsi air putih dengan cukup setiap harinya maka fungsi ginjal akan lebih terjaga dari terjadinya berbgai penumpukan sisa metabolisme yang bisa mengakibatkan muncul batu ginjal.

3.)Menjaga Gula Darah
Kadar gula darah juga tetap dijaga agar tidak membuat fungsi ginjal bekerja lebih berat. Bila fungsi ginjal terganggu maka ginjal tidak akan menjalankan fungsinya dengan optimal. Gula darah harus terkontrol karena jika gula darah dalam tubuh terlalu tinggi maka akan berakibat ginjal menyaring terlalu banyak darah sehingga jika terus menerus terjadi, fungsi ginjal akan mengalami penurunan dan terjadi kebocoran pada saringan yang berada pada ginjal tersebut.

4.) Berhenti Meroko
Meroko merupakan hal yang wajib di hindari agar tubuh tetap sehat. Bahkan meroko juga dapat menggangu fungsi ginjal. Apbila seseorang meroko, maka aliran darah menuju berbagai organ dalam tubuh akan menjadi lambat dan apabila sudah menderita penyakit ginjal maka fungsi ginjal akan semakin buru.

5.) Jangan Mengkonsumsi Obat-Obatan
Ada banyak makanan dan minuman yang bisa menjadi racun bagi ginjal. Oleh karena itu, Anda wajib tetap menjaga apa yang dikonumsi sehingga fungsi ginjal akan dalam keadaan yang optimal. Beberapa minuman yang perlu di hindari diantarnya soda, alkohol dan beberapa minuman lainnya produk minuman berenergi yang meiliki kalori tinggi aakn mengganggu fungsi ginjal dalam jangka waktu yang panjang.

6.) Tes Medis
Tes medis perlu dilakukan dengan rutin apabila anda telah berusia lebih dari 30 tahun. Anda bisa mengkonsultasikan berbagai masalah kesehatan teruatam memastikan bahwa ginjal anda tetap dalam keadaan sehat. Selain itu, riwayat penyakit ginjal pada keluarga juga harus diperhatikan.

7.) Kontrol Diet
Anda bisa harus mengontrol diet dengan cara tidak mengkonsumsi makanan yang mengandung pengawet dan juga makanan kemasan yang mungkin jika dikonsumsi dalam jangka panjang akan mengakibatkan masalah pada kesehatan anda, termasuk fungsi ginjal

8) Olahraga
Olahraga meruapakan salah satu kebiasaan sehat yang harus rutin dilakukan. Selain itu dengan berolahraga resiko seseorang menderita penyakit ginjal bisa diturunkan. Ini dikarenakan ketika berolahraga dapat mengubah cara tubuh dalam menangani nutrisi dan cairan yang berpengaruh pada ginjal. Pada saat olahraga kerinagt yang keluar dari tubuh lebih banyak dan seseorang akan lebih cenderung minum air putih lebih banayk sehingga dapat mencegah dari terbentuknya batu ginjal.

Diatas merupakan Cara Menjaga ginjal agar tetap sehat dengan adanya informasi diatas maka dapat disimpulkan bahwa gaya hidup sehat penting untuk dijadikan sebuah kebiasan Dengan Menjaga gaya hidup sehat tidak hanya ginjal saja yang akan tetap berfungsi optimal tetap seluruh organ tubuh lainnya akan terjaga kesehatannya.

Baca Juga : Asam Urat Pada Anak Muda

Perlu diketahui juga ginjal setiap harinya harus menyaring sekitar 200 liter darah dalam tubuh, tentu saja ini bukanlah jumlah yang sedikit dan membutuhkan fungsi yang optimal. Sehingga dengan mengetahui peran penting ginjal dalam tubuh ini, menjaga ginjal agar tetap sehat sangatlah perlu dilakukan oleh setiap orang. Mari mulai pedulu dengan kesehatan dengan menjalankan pola hidup sehat setiap harinya. tetaplah di jaga ginjal anda Salam Sehat !

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *