Tips Menambah Berat Badan Secara Alami

Artikel Kesehatan , , , 0 Comments

Member Green World Indonesia – Semua orang tentunya mendambakan memiliki tubuh yang ideal baik itu pria maupun wanita. Selain untuk dapat menambah rasa percaya diri dalam bergaul, dengan tubuh yang ideal akan menghindarkan diri dari berbagai penyakit yang dapat menyerang tubuh. Banyak orang yang ingin menurunkan berat badan karena obesitas yang diderita, namun tak sedikit juga orang yang malah ingin menambah berat badannya karena ingin tidak terlihat kurus. Untuk mengatasi hal tersebut, kami disini akan berbagi beberapa tips yang dapat dilakukan untuk menambah berat badan secara alami.

Tips Menambah Berat Badan Secara Alami

cara-sehat-menambah-berat-badan

Dari berbagai cara yang dianjurkan untuk menambah berat badan, terkadang tidak sedikit cara juga yang tidak membawa hasil yang maksimal. Ada orang yang ingin menambah berat badan dengan mengonsumsi makanan cepat saji yang mengandung banyak lemak atau minuman soda yang dalam jangka panjang malah akan dapat menimbulkan dampak yang tidak baik untuk tubuh kita sendiri. Oleh karena itu, disini kami akan memberikan beberapa tips untuk menambah berat badan secara alami yang dapat anda coba diantaranya :

Makan Secara Teratur

Makan secara teratur harus dilakukan setiap hari misalnya dengan cara selalu sarapan di pagi hari, makan siang tepat waktu dan makan malam. Dianatara waktu makan tersebut juga dapat diselingi dengan makanan tertentu, namun jangan terlalu berlebihan.

Banyak Minum Air Putih

Minum air putih memang terdengar sepele, namun jika mengingat akan manfaat yang terkandung di dalamnya maka tidak mengabaikan minum air putih setiap hari sangatlah penting untuk kesehatan tubuh. Banyak orang yang kurang mementingkan minum air putih dan biasanya lebih memilih untuk minuman bersoda yang tanpa disadari, minuman beroda secara tidak langsung dapat merusak tubuh karena biasanya mengandung zat kimia yang dalam jangka panjang dapat berbahaya untuk kesehatan tubuh.

Kurangi Begadang dan Istirahat dengan Cukup

Jika anda ingin menambah berat badan, sebaiknya kurangi dulu kebiasaan begadang jika tidak ada urusan yang terlalu penting. Tbuhu setelah melakukan berbagai aktivitas setiap hari tentunya harus mendapatkan istirahat yang cukup. Perlu anda ketahui bahwa, malam hari adalah waktu tubuh beristirahat untuk memulihkan kondisinya dan memperbaiki fungsi organ tubuh.

Mengunyah Makanan Sampai Halus

Mungkin ini terdengar sepele di telinga kita. Tetapi ternyata mengunyah makanan sampai halus dapat membantu dalam proses menambah berat badan karena mempermudah tubuh dalam mencerna makanan. Makanan yang keras sulit untuk dicerna, sehingga kunyah sampai halus makanan yang kita makan agar proses pencernaan makanan berjalan dengan baik.

Mengonsumsi Makanan Sehat

Mengonsumsi buah-buahan merupakan langkah alami yang dapat dilakukan untuk menambah berat badan. Buah yang mengandung banyak serat tinggi alami akan dapat membantu proses metabolisme tubuh sehingga menjadi lancar. Buah-buahan yang berserat tinggi seperti pisang, mangga, nanas dll dapat memberikan energi secara alami karena kandungan gula yang terkandung di dalamnya.

Minum Susu Secara Rutin

Susu adalah pelengkap yang bermanfaat untuk kesehatan pola makan anda setiap hari. Susu mengandung multivitamin dan mineral serta protein yang cukup sehingga sehat untuk mendukung proses penambahan berat badan anda.

Olahraga Secara Teratur

Jarang berolahraga ternyata dapat menjadi penyabab tubuh menjadi gemuk atau pun kurus. Meskipun telah banyak mengonsumsi makanan sehat, beristirahat dengan cukup tetapi anda jarang berolahraga maka usaha yang anda lakukan untuk menambah berat badan tidak akan membawa hasil yang maksimal. Untuk itu luangkan waktu anda untuk melakukan olahraga setiap hari misalnya jogging atau lari di pagi hari.

Mengonsumsi Suplemen Penambah Berat Badan Alami

Mengonsumsi suplemen penambah berat badan alami dapat membantu anda dalam mempercepat proses untuk menambah berat badan. Obat penambah berat badan alami dapat membantu anda mendapatkan berat badan ideal tanpa memberikan efek samping yang berbahaya untuk kesehatan tubuh.

Itulah beberapa tips yang dapat dilakukan untuk menambah berat badan secara alami. Jika cara diatas telah anda lakukan namun tidak memberikan hasil yang postif maka terus berusaha dan hindari kebiasaan buruk yang dapat menghambat anda dalam menambah berat badan seperti begadang, merokok, mengonsumsi makanan yang mengandung zat berbahaya untuk tubuh anda dll. Hal tersebut kemungkinan dapat menjadi penyebab usaha menambah berat badan anda menjadi kurang maksimal bahkan gagal. Demikian informasi mengenai tips menambah berat badan secara alami semoga dapat bermanfaat untuk kita semua. Terimakasih atas kunjungannya 🙂

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *