Tips Mengatasi Mata Lelah

Artikel Kesehatan 0 Comments

Saat ini komputer sudah tidak asing lagi di kalangan masyarat sebagai alat untuk berkomunikasi, bekerja dan melakukan kegiatan lainnya yang membuat kita harus senantiasa di depan komputer seharian. Bila terlalu lama menatap komputer atau aktivitas lain yang membuat mata bekerja dengan ekstra membuat mata menjadi lelah. Padahal mata adalah salah satu indera yang berfungsi untuk penglihatan dan sangat berharga untuk tetap dijaga kesehatannya. Mata bila tidak segera diberi  obat mata lelah atau ditangani dan dibiarkan begitu saja akan menimbulkan beberapa gangguan seperti mata merah, berkedut sampai penglihatan yang mulai kabur dan akan mengancam kesehatan dari mata anda.

Tips Mengatasi Mata Lelah

Untuk mengatasi hal tersebut, disini kami memberikan tips mengatasi mata lelah seharian di depan komputer yang bisa anda lakukan untuk mengatasi mata lelah agar tidak menimbulkan gangguan kesahatan mata, diantaranya :

Beri Jarak Mata dengan Monitor

Tips mengatasi mata lelah yang perlu anda perhatikan adalah dengan memberi jarak mata dalam menatap layar moitor. Jarak mata menatap layar monitor sebaiknya jangan terlalu dekat karena dapat mempengaruhi kesehatan mata. Selain itu, area punggung dan leher anda pun akan terganggu dan menimbulkan rasa pegal dan sakit sehingga jarak tempat duduk dengan layar monitor sangat penting untuk diperhatikan. Usahakan posisi duduk anda nyaman agar anda tidak perlu menjulurkan leher pada bagian monitor karena objek yang dilihat kecil dan kurang jelas.

Perhatikan Kecerahan Layar Monitor

Bila layar monitor terlalu cerah maka lebih mudah membuat mata anda menjadi lelah. Agar mata lelah dapat dihindar, sebaiknya atur kembali kecerahan layar monitor untuk tidak terlalu terang agar mata tidak cepat untuk merasa lelah.

Beristirahat Sejenak

Mata jika menatap layar monitor terlalu lama dapat membuat mata menjadi tegang. Bila mata lelah sudah mulai anda rasakan sebaiknya anda beristirahat terlebih dahulu walaupun hanya sebentar. Istirahat kecil dapat anda lakukan dengan cara berjalan-jalan kecil atau mengalihkan pandangan pada objek lain agar mata tidak terlalu lelah.

Kedipkan Mata Perlahan

Mengedipkan mata secara perlahan dapat membuat mata menjadi lembab dan segar agar terasa lebih baik. Meskipun cara ini memang terdengar sangat sederhana, namun cara ini dapat dipilih untuk memulihkan kembali kesehatan mata.

Lakukan Relaksasi Otot Mata

Pada saat mata anda mengalami kelelahan maka relaksasi otot mata penting untuk dilakukan, karena cara ini dapat membuat mata jauh lebih segar dan terasa ringan serta nyaman. Anda bisa melakukan relaksasi mata dengan memijat area sekitar mata anda mulai dari kelopak mata sampai bagian bawah mata. Pemijatan ini sebaiknya dilakukan dengan cara berputar dan searah sehingga mata anda akan nyaman kembali untuk melakukan aktivitas di depan komputer.

Periksa Mata Secara Rutin

Meski[un mata anda normal dan tidak memakai kacamata tidak ada salahnya bila anda rutin untuk memeriksakan kesehatan mata and, apalagi bagi anda yang sudah menggunakan kacamata. Hal ini bertujuan untuk mendeteksi agar dapat dilakukan dengan segera bila mata anda mengalami gangguan.

Mata adalah indera penglihatan yang sangat penting untuk kehidupan kita. Menjaga kesehatan mata penting untuk diperhatikan guna untuk mencegah terjadinya gangguan yang dapat menghambat aktivitas kita. Itulah beberapa tips yang dapat kami sampaikan, semoga dapat bermanfaat. Terimakasih telah mengunjungi situs Member Green World Indonesia 😉

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *